Força
Tonificació & Força
Faena de força guiada, amb càrregues adaptades. La base de tota la resta.
Vinaròs · Centre esportiu només per a dones
El teu cos.El teu ritme.El teu estudi.
Ací ningú et mira
Un espai on ningú et mira, ningú et compara i ningú et diu com hauria de ser el teu cos. Només tu, la música i la faena ben feta.
Camí Fondo, 1-bis · VinaròsDL–DV 8:30–12:30 · 15:00–21:30964 40 12 96
El centre
No és un gimnàs
qualsevol.
Véns a moure't. A xarrar. A eixir millor de com has entrat.
Hi ha dones que fa anys que volen entrenar i no ho fan. No per falta de ganes: per la sala plena d'espills, per les mirades, per la sensació d'estar fent-ho malament davant d'algú.
Studio 54 va nàixer per a llevar exactament això. Grups reduïts, entrenadores que coneixen el teu nom i el genoll que et fa mal, i una sala pensada perquè el primer dia s'assemble el mínim possible a un examen.
La resta ve sola.
Activitats
Tria com vols
sentir-te hui.
Noms i descripcions d'exemplePendent
Cos
Pilates
Control, postura i sòl pèlvic. Especialment cuidat després de l'embaràs.
Cardio
Ritme
Coreografies senzilles i música alta. La classe de la qual s'ix somrient.
Calma
Yoga & Estiraments
Mobilitat i respiració per a descarregar l'esquena i dormir millor.
Horari
Totes les classes,
d'un colp d'ull.
Hora
09:30
11:00
12:00
17:00
19:30
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
pendent de substituir pel real del centre.Pendent
Tarifes
Sense permanència.
Sense lletra menuda.
Preus d'exemplePendent
Consells
El que sabem, t'ho contem.
Textos de mostra: els escriuen les entrenadores i cal validar-losValidar
Començar
Els primers resultats no es veuen a l'espill
Dormir millor, pujar les escales sense ofegar-te i alçar-te del sofà sense pensar-ho. Això arriba abans que qualsevol canvi de talla.
Llegir
Descans
Quant has de descansar entre sessions
Entrenar cada dia no et farà millorar més ràpid. El múscul es fa quan pares, no mentres treballes.
Llegir
Força
Per què la força és la millor assegurança als 50
A partir d'una edat es perd múscul cada any sense fer res. La bona notícia és que es recupera a qualsevol edat.
LlegirPrimer dia
Què portar el primer dia al gimnàs
Roba còmoda, calçat d'interior i una botella d'aigua. Ja està. La resta són excuses que ens posem per a no anar.
LlegirMenopausa
Entrenar en la menopausa: què canvia i què no
Canvia com respon el cos, no si val la pena. De fet, és quan l'entrenament de força més rendix.
LlegirDesprés del part
Sòl pèlvic: per què s'entrena i quan començar
Les pèrdues d'orina en tossir o en saltar són freqüents, però no són una cosa amb la qual s'haja de viure.
LlegirDubtes
Agulletes: què són i què fer-ne
Ni són àcid làctic ni signifiquen que hages entrenat bé. I el pitjor que pots fer és quedar-te quieta.
LlegirPreguntes freqüents
El que et fa dubtar.
I si no he entrenat mai?
És el cas de la majoria de les que entren per la porta. Les classes són de grup reduït i cada exercici té la seua versió fàcil. Ningú et posarà a fer res que no pugues.
Hi ha permanència?
No. Pots donar-te de baixa quan vulgues avisant abans que acabe el mes.
He de reservar la classe?
No cal. Véns a l'hora de la classe que et toque i ja està. Els grups són reduïts i sempre hi ha lloc.
Què em porte el primer dia?
Roba còmoda, calçat d'interior i una botella d'aigua. La resta ja està ací.
Puc entrenar embarassada o després del part?
En molts casos sí, i el Pilates està especialment pensat per a això. Parla abans amb la teua entrenadora i amb el teu metge: la pauta depèn de cada cas.
Elles ho conten
El que diuen les sòcies.
"Estic encantada amb aquest gimnàs. M'encanta que siga un espai exclusiu per a dones, on des del primer moment et sents còmoda, tranquil·la i motivada. Les instal·lacions estan molt ben cuidades, hi ha un ambient estupend i el personal és molt amable i atent. A més, es nota que hi ha un bon ambient entre les xiques i que totes van amb ganes de millorar. Totalment recomanable per a qualsevol dona que vulga posar-se en forma i sentir-se bé!
Primera setmana gratis
Vine a provar.
Sense compromís.
Deixa'ns el teu telèfon i et cridem per a reservar-te el dia que millor et vinga.
On estem
Carrer Camí Fondo, 1-bis, entresuelo, 12500 Vinaròs (Castellón)
964 40 12 96
Facebook
De dilluns a divendres
8:30 – 12:30 · 15:00 – 21:30
Dissabtes i diumenges, tancat
El mapa el posa Google. Es carrega només quan el demanes, per a no deixar les seues galetes sense permís.
Accepta les galetes per a poder carregar el mapa.
Com arribar ↗